Hvem er jeg?
Hei 👋🌿
Jeg heter Ann-Kristin – og jeg er genuint glad i bevegelse.
Jeg elsker å være ute, helst i bevegelse med frisk luft i lungene, løpesko på beina og litt gjørme på skoene. Samtidig trives jeg like godt med styrketrening, yoga og de små pausene der pusten får hovedrollen.
Jeg jobber helhetlig, fordi kropp, pust, tanker og liv henger sammen – enten vi planlegger det eller ikke 😉
Mennesker er ikke prosjekter som skal fikses, men levende systemer som trenger både styrke, ro og litt raushet underveis.
Jeg har vært i treningsbransjen siden 2002 og er utdannet personlig trener og kostholdsveileder. I dag jobber jeg gjennom MOVA Sørumsand og underviser yoga ved BeYoga Lørenskog, i tillegg til workshops og retreats.
Jeg er også sertifisert coach og mental trener, og studerer til sertifisert idretts- og muskelterapeut ved NIHI – fordi jeg er nysgjerrig på hvordan kroppen faktisk fungerer (og hvorfor den noen dager har helt egne planer).
Jeg har trent jevnt i mange år, og styrketrening, yoga og løping er ikke bare noe jeg underviser i – det er noe jeg lever med. Erfaringen tar jeg med meg inn i alt jeg gjør: praktisk, jordnært og uten quick fixes eller mirakelløsninger.
Hvorfor denne siden ble til ?
Denne siden ble til som en del av hovedprosjektet i min 300-timers yogalærerutdanning, med ett viktig spørsmål i bunn:
Hvordan kan yoga bli mer tilgjengelig?
Jeg vil at yoga skal passe inn i et helt vanlig liv – også når tiden er knapp, skuldrene høye og hverdagen litt kaotisk.
Derfor deler jeg her korte yogasekvenser og meditasjoner som faktisk lar seg bruke.
Fem minutter teller.
Pust teller.
Og noen dager er det mer enn nok 💛
Denne siden er ikke ment å være perfekt.
Bare ekte. Litt leken. Litt i bevegelse.
Akkurat som oss.
Vi beveger kroppen for å få mer energi.
Vi mediterer for å lande litt mer i oss selv.
Vi skaper opplevelser som gir innsikt og læring.
Er du med? ✨
Kompetanse
Trening
Jeg er utdannet personlig trener og kostholdsveileder gjennom Norges idrettshøgskole, med erfaring som PT siden 2012. Arbeidet er forankret i en sterk interesse for både fysisk og mental helse, og en helhetlig forståelse av hvordan livsstil, bevegelse og vaner påvirker kroppen over tid.
Faglig fokus ligger særlig på livsstilsendring og optimalisering av kostholdet, enten målet er vektnedgang eller vektoppgang, samt forebyggende og tilpasset trening ved livsstilsrelaterte plager. Tilnærmingen er bærekraftig og individtilpasset, med vekt på kvalitet, trygg progresjon og løsninger som fungerer i hverdagen.
-
Endring skapes gjennom struktur, bevissthet og realistiske valg i hverdagen.
Arbeidet retter seg mot å etablere vaner som støtter både helse, energi og trivsel – inkludert bevegelse, restitusjon og optimalisering av kostholdet.
-
Gravid og barsel
Sertifisert pre/post-natal Trainer gjennom Active Education. Gravidtrening og trening etter fødsel. Gjerne i små grupper hvor baby kan være med.
-
Gruppetreningsinstruktør og sykkelinstruktør
Lang erfaring fra gruppetrening og sykkel, med sertifisering fra SAFE (2004), samt en rekke videre kurs.
Fellesskap, tydelige rammer og individuelle tilpasninger står sentralt i arbeidet med grupper.
-
Erfaring med både styrke, kondisjon og variert bevegelse, og tilpasses ulike nivåer, mål og livsfaser – med fokus på kvalitet, trygghet og helhet.
Yoga, Meditasjon
Yogakompetansen bygger på 500 RYT, med fordypning innen terapeutisk, holistisk og mindful yoga, yin yoga, restorative praksiser, yoga nidra, meditasjon og funksjonell bevegelse.
Kosthold
Kostholdsveiledning tilbys med fokus på balanse, energi og et avslappet forhold til mat.
Målet er økt forståelse og valg som støtter både helse, livssituasjon og langsiktighet.