Hvem er jeg?
​
​
Hei 👋🌿
Jeg heter Ann-Kristin – og jeg er genuint glad i bevegelse.
Jeg elsker å være ute, med frisk luft i lungene, løpesko på beina og litt gjørme på skoene. Samtidig trives jeg like godt med styrketrening, yoga og de små pausene der pusten får hovedrollen.
Jeg jobber helhetlig, fordi kropp, pust, tanker og liv henger sammen – enten vi planlegger det eller ikke.
Mennesker er ikke prosjekter som skal fikses, men levende systemer som trenger både styrke, ro og litt raushet underveis.
Jeg har jobbet i treningsbransjen siden 2002, og er utdannet personlig trener og kostholdsveileder. I dag jobber jeg som personlig trener og yogalærer ved MOVA Sørumsand, i tillegg til å holde workshops og retreats.
Jeg er også sertifisert coach og mental trener, og studerer idretts- og muskelterapi ved NIHI. Jeg er nysgjerrig på hvordan kroppen faktisk fungerer – og hvordan vi kan forstå smerter, spenninger og bevegelser bedre.
Som en del av studiet tilbyr jeg et begrenset antall studentbehandlinger til redusert pris.
Har du skuldersmerter, stiv nakke, vond rygg – eller bare ønsker en behandling – er du hjertelig velkommen.
👉 Du kan booke en studentbehandling eller sende meg en melding hvis du lurer på noe.
På denne siden deler jeg korte yogasekvenser, meditasjoner og inspirasjon til mer bevegelse i hverdagen.
Jeg ønsker at yoga skal være tilgjengelig – også når tiden er knapp, skuldrene er litt høye og livet går fort.
Fem minutter teller.
Pust teller.
Og noen dager er det mer enn nok 💛
Denne siden er ikke ment å være perfekt.
Bare ekte. Litt leken. Litt i bevegelse.
Akkurat som oss.
Er du med? ✨Vil du samarbeide eller booke? Ta kontakt!
Kompetanse
Trening
Jeg er utdannet personlig trener og kostholdsveileder gjennom Norges idrettshøgskole, med erfaring som PT siden 2012. Arbeidet er forankret i en sterk interesse for både fysisk og mental helse, og en helhetlig forståelse av hvordan livsstil, bevegelse og vaner påvirker kroppen over tid.
Faglig fokus ligger særlig på livsstilsendring og optimalisering av kostholdet, enten målet er vektnedgang eller vektoppgang, samt forebyggende og tilpasset trening ved livsstilsrelaterte plager. Tilnærmingen er bærekraftig og individtilpasset, med vekt på kvalitet, trygg progresjon og løsninger som fungerer i hverdagen.
​​​
-
Endring skapes gjennom struktur, bevissthet og realistiske valg i hverdagen.
Arbeidet retter seg mot å etablere vaner som støtter både helse, energi og trivsel – inkludert bevegelse, restitusjon og optimalisering av kostholdet.
​​
-
Gravid og barsel
Sertifisert pre/post-natal Trainer gjennom Active Education. Gravidtrening og trening etter fødsel. Gjerne i små grupper hvor baby kan være med.
​
-
Gruppetreningsinstruktør og sykkelinstruktør
​​ Lang erfaring fra gruppetrening og sykkel, med sertifisering fra SAFE (2004), samt en rekke videre kurs.
Fellesskap, tydelige rammer og individuelle tilpasninger står sentralt i arbeidet med grupper.
​
-
Erfaring med både styrke, kondisjon og variert bevegelse, og tilpasses ulike nivåer, mål og livsfaser – med fokus på kvalitet, trygghet og helhet.
Yoga, Meditasjon
Min yogareise startet i 2005, og har blitt en stadig dypere del av livet mitt. Jeg har over 1000 timer yogautdanning, og underviser blant annet i: vinyasa, yin, restorative, yoga nidra og meditasjon.
Mine timer bærer preg av det jeg selv praktiserer: en balanse mellom styrke, flyt og dyp hvile.
Kosthold
Kostholdsveiledning tilbys med fokus på balanse, energi og et avslappet forhold til mat.
Målet er økt forståelse og valg som støtter både helse, livssituasjon og langsiktighet.